http://biyou.kenkoublog.com/ 美容について ja http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832617.html 黒にきびとは、にきびの初期段階の状態をいいます。鼻の頭がポツポツとイチゴのようになっている人、たまに見かけますよね。これは白にきびから移行した黒にきびのせいです。 黒にきびは比較的発生しにくく、洗顔などのケアで治すことは十分に可能です。しかし、発生し... biyou_kenkoublogcom 2008-07-27T06:01:58+09:00 美容 にきびとは、にきびの初期段階の状態をいいます。鼻の頭がポツポツとイチゴのようになっている人、たまに見かけますよね。これは白にきびから移行した黒にきびのせいです。


黒にきびは比較的発生しにくく、洗顔などのケアで治すことは十分に可能です。しかし、発生してしまうと目立ちやすく、油性肌で新陳代謝が活発な人や、鼻など比較的メラニンがたくさん集まっているところにできやすいようです。


黒にきびの原因は、毛穴が角質層のアカや異物などによって詰まってしまうことです。皮脂が毛穴にたまり、毛穴を押し広げて空気に触れて酸化し、酸化した皮脂が黒く見えることから黒にきびと言われています。


黒にきびをしぼると白いものや黄色っぽい芯が、にゅ～っと出てきます。しかし、芯が出てしまった毛穴は開いたままに。開きっぱなしの毛穴には、普通の閉じている毛穴よりも汚れが入りやすく、そこに雑菌が入ると化膿を起こす場合もあり、赤にきびに移行しやすくなってしまいます。


黒にきびの段階で正しい治療を行えば、にきび跡になる可能性はとても低くなります。黒にきびも改善には根気がいりますが、頑張ってケアしていきましょう。


黒にきび対策で一番重要なことは、白にきび同様肌を清潔に保つこと。毎朝の洗顔と夜のメイク落とし＆洗顔をしっかり行えば、かなり黒にきびを防ぐことができます。


黒にきび対策では、洗顔の際には、弱アルカリ性の純せっけんがオススメ。泡たてネットで作った弾力のある泡で、ゴシゴシこすらずに丁寧になでるように洗います。また、洗顔後の保湿も忘れずに。ある程度の保湿がされていると余分な皮脂も出てきません。収れん化粧水などで毛穴を引き締めることも大切ですね。


黒にきびが気になるからといって、シートタイプの毛穴シートを使っていませんか？　毛穴パックでは黒にきびは改善されません。もし取れるとしたら、鼻の角質までをもベリベリとはがし取るくらいの力が必要です。毛穴シートは肌を傷つけるだけなのでやめましょう。


上記以外では、必要以上の皮脂分泌を抑制するために栄養バランスのとれた食事を摂ることや、効果的な睡眠などによるホルモンバランスの正常化も、欠かすことができません。
美容なんでも情報 - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832616.html アンチエイジングにはさまざまなアプローチがありますが、気を遣いたいことの一つが基礎化粧品。中でも化粧水は、肌に触れている時間がほかの化粧品よりも長いもの。それゆえ、特にアンチエイジング効果のある化粧水を選ぶ際は念入りに選びたいものです。 化粧水によっ... biyou_kenkoublogcom 2008-07-26T04:53:49+09:00 アンチエイジング アンチエイジングにはさまざまなアプローチがありますが、気を遣いたいことの一つが基礎化粧品。中でも化粧水は、肌に触れている時間がほかの化粧品よりも長いもの。それゆえ、特にアンチエイジング効果のある化粧水を選ぶ際は念入りに選びたいものです。


化粧水によって得られるアンチエイジング効果は、その化粧水によってさまざまですが、主な効果としては、以下のようなものが挙げられます。


・水分補給

・お肌のハリを保つ

・美白

・お肌をツヤツヤに

・毛穴のケア


アンチエイジングは体の内側からというのが基本ではありますが、化粧水の効果もなかなか侮れないもの。アンチエイジングは若いうちのスキンケアも大きく影響しますので、明らかに老化現象が現れてきた方はもちろんですが、若い方も「自分はまだ若いから」と油断せず、アンチエイジングに効果的な化粧品を選ぶようにするといいでしょう。


アンチエイジングのための化粧品選びで最も重要なのは化粧水。巷にはアンチエイジング効果を謳った化粧水が多く出回っています。しかしこうした化粧水も、肌と合わなかったり、発ガン性などが疑われる成分が含まれていたりしたら、アンチエイジング以前に寿命や健康が心配。アンチエイジングに限ったことではありませんが、安全かつ効果的な化粧水を使いたいですね。


安全なアンチエイジング化粧水を手に入れるには、手作りするのが確実です。手作りの化粧水なら、成分を把握できますし、自分の肌質に合わせた配合も可能です。


アンチエイジング化粧水の作成例としては、以下のようなものが挙げられます。


（材料）

・ラベンダーオイル　1滴

・グリセリン　5cc

・精製水　50cc


この化粧水は、ラベンダーオイルの持つ「皮膚細胞の活性化」「代謝の促進」といった効果とグリセリンの保湿効果によるアンチエイジングを狙ったものです。アルコールフリーなのでお肌にも優しいですし、ラベンダーの香りがストレスも軽減させてくれます。また、ラベンダーの代わりにゼラニウムやネロリのオイルもオススメです。
ファッショナブルな生活 - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832614.html しみとは、顔面、特に額・頬・上口唇などに左右対称性にみられる褐色斑のことです。医学用語では「肝斑（かんはん）」といい、女性に特有のものとされています。他に、中年期以降、顔面や手の甲など日光に当たる部分にできるしみもあり、これは「老人性色素斑」と呼ばれます... biyou_kenkoublogcom 2008-07-25T05:36:48+09:00 美容 しみとは、顔面、特に額・頬・上口唇などに左右対称性にみられる褐色斑のことです。医学用語では「肝斑（かんはん）」といい、女性に特有のものとされています。他に、中年期以降、顔面や手の甲など日光に当たる部分にできるしみもあり、これは「老人性色素斑」と呼ばれます。この場合は老化に伴う現象なので病気ではありません。


しみの数には個人差があります。いずれもかゆみなどの自覚症状はありません。ほとんどのしみは、加齢によるものです。


しみができる原因は、紫外線やストレス、ホルモンなどの刺激を肌が受けて、細胞から一時的に大量のメラニン色素が放出されること。普通なら１ヶ月月ほどで新陳代謝によってメラニンは排泄されるのですが、新陳代謝が衰えていると、メラニンが肌に残り、やがてはしみになるのです。


しみの予防のためには、生活習慣を見直す必要があります。「ストレスを溜め込まないように工夫すること」「なるべく規則正しい生活にすること」「たばこは控える」等々があります。


しみは、一旦できるとなかなか治りにくいです。よって、普段からの生活態度に注意が必要となるのです。


しみは一度できたら完治するのは難しいですが、それでも薄くすることは可能です。では、しみを改善するにはどうしたらいいでしょうか。


しみの原因は、ほとんどが紫外線によるものです。まずは紫外線を直接浴びないことが重要です。外に出るときはＵＶケアである日焼け止めを塗ること。また晴れた日は、日傘をさす、帽子をかぶる、サングラスをかけるなどを行なうとよいでしょう。


しみを改善するために、美白効果のある化粧品を使ってみたりするのも手です。他に、美容外科などでしみの治療を受けることで、しみを薄くしていくことも可能です。


しみの改善には、化粧品などの外側からのアプローチだけでなく、食事やサプリメントでの栄養補給・適度な運動といった内側からのアプローチも必要です。例えば……暴飲暴食や偏った食事が続くと、内臓は疲れてしまいます。そうなるとメラニンが増えるのだそうです。つまり、しみになりやすいというわけです。したがって、バランスの良い食事を心掛けることが大切になります。


しみを改善するのには、適度な運動も必要です。からだを動かすことで新陳代謝も良くなり、細胞が活性化され、結果的にお肌がキレイになるということです。


しみをできるだけ増やさないように、あなたができるところから対策をしていきませんか？
雑誌cancam掲載のコスメを紹介 - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832612.html エステを選ぶときに気をつけるポイントは何でしょうか。 エステに何を求めるのかを、まずはっきりさせましょう。 「エステに行けばきれいになれる」という漠然とした期待だけでは、たくさんのエステの種類の中から「あれもこれも選びたい！」と、欲張ってしまうと... biyou_kenkoublogcom 2008-07-24T02:35:23+09:00 エステ エステを選ぶときに気をつけるポイントは何でしょうか。


エステに何を求めるのかを、まずはっきりさせましょう。


「エステに行けばきれいになれる」という漠然とした期待だけでは、たくさんのエステの種類の中から「あれもこれも選びたい！」と、欲張ってしまうということになりかねません。


エステサロン側もカウンセリングする上で困ってしまうでしょう。


エステの目的をはっきりさせたら、次はサロン選び。一番良いのは紹介ですが、メディアで取り上げられたサロンを選ぶのもいい方法です。エステ特集を組んでいるウェブサイトで検索してみるのも手です。


エステサロンの候補を決めたら、まずは電話でスタッフの対応や雰囲気をチェックします。さらには料金や支払い方法がはっきりしているかどうか、予約のしやすさ、解約時の規定もチェックして、疑問点や不明な点が全てはっきりしてから契約するようにします。


エステは経済的にも大きな買い物と言えますが、それ以上に、大切な身体に関わることですから、信頼できるサロンを徹底的に探すことが大切なのです。


エステが大々的に普及している今でも、エステに関するトラブルは消え去ったわけではありません。


エステに通うことでかえって肌に重大なトラブルが起きてしまったとか、法外な料金を請求されたといったトラブルは実はまだまだあるのです。


エステによる肌のトラブルで多いのは脱毛。機械を使うので一見簡単そうに見えますが、肌や毛についての専門知識がないと大変なトラブルになるのです。エステサロンに、永久脱毛士国際認定資格C.P.E.（＝Certified Professional Electrologist）、連合美容電気脱毛技能検定、AEA認定脱毛技術者などの資格を持ったエステティシャンがいるかどうかを確認するのも大切なことです。


エステの選び方では、契約時にクーリングオフや中途解約の説明をきちんとしているかどうかも、とても大きなポイントとなります。


「エステの契約書には記載されているけれど、説明がなかった」というのはよくあることです。


エステサロンには、口頭での説明が法律で義務付けられていますので、その義務を果たさないサロンは信頼できないと言ってもよいでしょう。


エステの選び方で失敗しないコツは、あくまでも「信頼できるかどうか」を基準にすることなのです。
レディースシューズ＆バッグ - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832611.html 「二の腕痩せダイエット」というのは、夏が近付く頃、あるいはブライダル前の女性にとっては気になるダイエットの一つです。 二の腕痩せダイエットというのは、二の腕に付いている大きな二つの筋肉「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」のうち、「上腕三頭筋」に注目したエク... biyou_kenkoublogcom 2008-07-23T02:43:20+09:00 ダイエット ダイエット」というのは、夏が近付く頃、あるいはブライダル前の女性にとっては気になるダイエットの一つです。


二の腕痩せダイエットというのは、二の腕に付いている大きな二つの筋肉「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」のうち、「上腕三頭筋」に注目したエクササイズが中心のダイエットです。


上腕二頭筋は物を自分に引き寄せるときに収縮する筋肉で、比較的日常生活で使われることが多く、自然と脂肪がつきにくくなっているのですが、上腕三頭筋は物を自分の方から押し出す動きで使われる筋肉で、上腕二頭筋と比べると使用頻度が低いため、脂肪がつきやすくなっています。


二の腕痩せダイエットのためのエクササイズで上腕三頭筋をきたえることで、意外と簡単に二の腕痩せは達成することができるのです。


二の腕痩せダイエットにエクササイズは不可欠です。


二の腕痩せダイエットで一番簡単なのが、２リットルのペットボトルに水を入れて両手のひじの曲げ伸ばしを行なうというもの。女優の松島奈々子さんも実践されているとか。


二の腕痩せはしたいけど、エクササイズは苦手・・という方には二の腕痩せダイエットグッズもお薦めです。


二の腕痩せダイエットグッズのメインは二の腕の部分専用のガードルですが、それ以外でも、二の腕部分が特殊網になっている肌着などがあります。


二の腕痩せには、もちろんマッサージも有効です。しっかりとマッサージすることで老廃物やたるみも解消しやすくなります。


二の腕痩せダイエットは、ダイエットの中でも比較的効果が出やすいダイエットと言えますので、ぜひお試しください。
ヘアアレンジ - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832609.html にきびは主に若い人にできるもの。「にきびは青春のシンボル」などとも言われますが、腫れると痛いし、みっともないし、スキンケアを間違うと醜い「にきび跡」になってしまうしと、何もいいことはありません。しかもにきびができる年頃は、自分の容姿に非常に悩む年頃でもあ... biyou_kenkoublogcom 2008-07-22T22:04:36+09:00 スキンケア にきびは主に若い人にできるもの。「にきびは青春のシンボル」などとも言われますが、腫れると痛いし、みっともないし、スキンケアを間違うと醜い「にきび跡」になってしまうしと、何もいいことはありません。しかもにきびができる年頃は、自分の容姿に非常に悩む年頃でもあるわけですから、にきびはできるだけできないようにしたいですね。


にきびを防ぐには、やはり日頃のスキンケアは不可欠です。にきび防止のためのスキンケアでは、例えば以下のようなことを重点に考えるといいでしょう。


・清潔にすることは基本中の基本。

・便通をよくする。

・バランスのよい食生活を心がける。特に肉や魚よりも野菜や果物を多く摂るようにする。成人はアルコールやタバコも控える。

・枕やシーツなど、直接肌に触れるものも清潔に保つ。

・夜更かしはしない。

・にきびができたらメイクは控える。

・メイクは確実に落とす。

・肌に合わない洗顔料や化粧品は絶対使わない。


また、シャンプーやリンス、ボディソープなどもにきびの原因になることがあります。背中を中心に顔以外にもにきびができるようなら（前髪がある人は額のにきびも）、シャンプーやリンス、ボディソープを疑ってみましょう。ヘアケアもスキンケアと密接な関係があるのですから。


にきびができるのは、主に思春期を中心とした若い頃。現代はものが豊かで、スキンケア用品も豊富に出回っているため、特に若い女性の場合は、スキンケアの経験や知識があまりないままに、こうしたスキンケア用品の情報に振り回されてしまいがち。それはにきび肌のスキンケアにおいても例外ではなく、結果的に適切なにきびのケアができず、にきびを悪化させたり、最悪にきび跡になってしまうケースも多いので、注意が必要です。


にきびを軽減させるためのスキンケアを適切に行うには、まずはにきびができるメカニズムを頭に入れておく必要があります。にきびは簡単に言うと、毛穴が皮脂でふさがれることが原因でできる吹き出物です。よって、にきび対策としては、


・清潔にすること。

・皮脂の分泌を抑えること。

・毛穴をふさがないようにすること。


を重点に、スキンケアを行うといいでしょう。


「たかがにきび」と侮らず、時には医者にかかることも必要です。かく言うわたしも、医者にかかって治療とアドバイスを受けることで、にきびが劇的に減ったという経験がありますので、にきびに悩む方には、一度は医者にかかることをオススメします。
男性の悩み - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832607.html 化粧品のモニターとは、化粧品の臨床使用試験に参加する人のことをいいます。 化粧品メーカーは、製品を開発するためや厚生労働省などから必要な認可を取得するために、一般の人に製品をモニターしてもらい、必要なデータを収集することがあります。より安全でより機能... biyou_kenkoublogcom 2008-07-21T02:36:39+09:00 化粧品 化粧品のモニターとは、化粧品の臨床使用試験に参加する人のことをいいます。


化粧品メーカーは、製品を開発するためや厚生労働省などから必要な認可を取得するために、一般の人に製品をモニターしてもらい、必要なデータを収集することがあります。より安全でより機能性の高い化粧品開発のために、メーカーにとってはモニターから得られるデータは貴重なものとなります。


モニターに参加する人たちにとっても、最新の化粧品が試用でき、しかも謝礼として協力費も支払われるため、一石二鳥といえそうですね。


化粧品のモニターになるためには、まず募集しているメーカーや会社などの、募集要項に沿って登録をします。その後、指定したアドレスにメールが届き、必要事項を記入して送信、正式登録となります。登録後、登録情報にあった試験案内がメールなどで届きます。


化粧品のモニターに対しては、事前に「試験に関する説明」があります。そしてその説明に納得した場合に「同意書」にサインや捺印などをし、正式に参加することが多いようです。もちろん参加は自由意志によるものです。


化粧品モニターの募集をしているところはけっこうたくさんありますから、インターネットなどで調べて、興味があったら参加してみたらいかがでしょう。


化粧品のモニターとは、化粧品の臨床使用試験に参加する人のことで、指定の化粧品などを一定期間使用し、肌の検査をしたり、アンケートに答えたりします。自宅で行う場合と何度か実施機関などへ足を運ぶ場合とがあります。


モニターに参加した人には、謝礼として現金や商品券、図書券、ポイントなどが支払われたりしますから、ちょっとしたお小遣い稼ぎにはいいですね。


化粧品の試験によって年齢層、肌タイプなどが異なりますので、モニターの対象となれるのは、その試験の条件に合う人ということになります。


化粧品のモニターとして参加する人にとって不安なのは、「自分の肌に合わなかった場合、何らかのトラブルが起こるのでは？」ということではないでしょうか。でも、大丈夫。ほとんどの場合、発売される前の製品でも、既にきちんと安全性が確かめられています。試験は安全かどうかということではなく、効果や機能性を確かめるためのモニターが多いようです。


また、化粧品のモニターの場合、モニター中は医師の協力があることが多く、事前の健康診断やアンケートでモニターに不適合と思われる場合は参加できません。


新しい化粧品を無料で使用でき、しかもお小遣いももらえる化粧品モニター、一度参加してみてもいいかも。
着物ライフ - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832604.html にきび跡とは、にきびを悪化させた結果できる赤みがシミのように残ったり、肌の表面がクレーターになってしまったりする状態のことです。 にきび跡ができる原因としては、主に ・にきびを引っかいたりつぶしたりして悪化させる ・にきび発生後の間違ったスキン... biyou_kenkoublogcom 2008-07-20T09:26:19+09:00 美容 にきび跡とは、にきびを悪化させた結果できる赤みがシミのように残ったり、肌の表面がクレーターになってしまったりする状態のことです。


にきび跡ができる原因としては、主に


・にきびを引っかいたりつぶしたりして悪化させる

・にきび発生後の間違ったスキンケアや治療

・適切な治療をせず放置する

・寝具や洗面用具など肌に直接触れるものが不潔である


といったようなことが挙げられます。また、乾燥肌もにきび跡が残りやすくなります。


にきび跡ができる原因は、毛穴の中にあるにきび菌（アクネ菌）です。にきび菌は常に毛穴の中にあり、殺菌しても完全に消滅させることはできません。にきび菌は皮脂をエネルギーにしており、皮脂が蓄積すると活動が活発化、毛穴内の炎症が真皮にあるコラーゲンや皮下組織を破壊してしまいます。


にきび跡は、にきびを悪化させた結果できるわけですから、にきび跡をつくらないためには、まずにきびができないようにすることと、できてしまったときは治療をきちんとすることが大切です。


にきび跡は、にきびを悪化させてしまった結果できます。


にきび跡には、


・にきびの炎症が治まったあとの組織が収縮し、凹んでクレーター状態になってしまったもの

・組織が厚く肥大しケロイドのように盛り上がったもの

・にきびの跡が色素沈着してしまったもの


以上の３つがあります。


クレーター状態や盛り上がったにきび跡は、できてしまったにきびの度合いが深く関係しています。


にきびの炎症や化膿がひどい場合は、再生能力の高い角質層よりも下の「真皮」と呼ばれる、肌の形を保持する役割を持っている部分にダメージを与えてしまいます。そのため、これらのにきび跡は直りにくくなるのです。


にきびの跡にできる色素沈着とは、肌のシミのことをいいます。色素沈着はにきびばかりでなく、炎症を起こした部分にできやすく、これを炎症後色素沈着といいます。


にきび跡を直すのは難しく、場合によっては一生残ってしまうことも少なくありません。にきびは皮膚の病変であり、でこぼこしたにきび跡やシミの発生を防ぐためにも、きちんとした治療が必要です。たかがにきびと侮り、あとで後悔しないようにしたいですね。
日焼け止め - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832603.html 豊胸を望むアナタ。整形外科による豊胸手術（バッグ挿入、ヒアルロン酸注入）しかないと思っていませんか。 整形外科による豊胸以外にも、実は手があるのです。 それは「豊胸マッサージ」です。豊胸マッサージ用のジェルが最近は売られているので、コレを用いて優... biyou_kenkoublogcom 2008-07-19T21:02:21+09:00 整形 整形外科による豊胸手術（バッグ挿入、ヒアルロン酸注入）しかないと思っていませんか。


整形外科による豊胸以外にも、実は手があるのです。


それは「豊胸マッサージ」です。豊胸マッサージ用のジェルが最近は売られているので、コレを用いて優しくゆっくり、お肌や細胞を傷めないようにマッサージするのです。


豊胸マッサージは、整形外科による豊胸のように劇的な効果は期待できませんが、形を良くしたり維持したりするにはとても良い方法だといわれています。


整形外科による豊胸で今より何サイズも大きなバストにすることを望むのでなければ、豊胸マッサージは気軽に出来る方法として、試してみる価値はあると思います。


整形外科による豊胸手術後のケアとして大事なのが、マッサージです。


整形外科による豊胸手術後の約５日目から、人工乳房の周囲には被膜が発生しますが、この被膜は人工乳房を包み、乳房は少しずつ硬くなります。そのようなことを避けるために一番よい方法としては、豊胸手術後しばらくしてから毎日乳房をマッサージすること。こうすることによって、被膜が厚くなる・拘縮する・硬くなるといったことを避けることができます。


このマッサージは、整形外科による豊胸手術後４か月から６か月位続ける必要があります。マッサージの力は強いほど効果的です。


マッサージは自分の手でもできますが、パートナーなど、他の人にマッサージに協力して貰ってもよいでしょう。
こんなダイエット法がありました！ - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832601.html 　「プチ整形」は、昨今ではよく聞かれる言葉ですね。 　「プチ整形」は、意味としては「メスを使わないちょっとした美容整形」といったところです。プチ整形は、その手軽さから、多くの人に愛好されています。 　プチ整形はメスを使わないだけに、メスを使った本... biyou_kenkoublogcom 2008-07-18T12:51:44+09:00 整形 プチ整形」は、昨今ではよく聞かれる言葉ですね。


　「プチ整形」は、意味としては「メスを使わないちょっとした美容整形」といったところです。プチ整形は、その手軽さから、多くの人に愛好されています。


　プチ整形はメスを使わないだけに、メスを使った本格的な美容整形と比べると、やはり効果の点では劣ります。とはいえ、プチ整形は、多くの場合は元に戻すこともできますし、不自然に変化することもないので、良い言い方をすれば、「自分の元の容姿を活かした自然な整形」ということにもなりますね。


　「本格的な美容整形はちょっと」という方は、このプチ整形から試してみてはいかがでしょうか？


　プチ整形はその手軽さで人気ですが、プチ整形の例としては、どのようなものがあるのでしょうか？


　プチ整形の代表的なものとしては、たとえば以下のようなものが挙げられます。


　・二重まぶた

　・隆鼻

　・唇、アゴのラインの整形

　・シワやたるみの除去


　プチ整形は、基本的にメスは使いません。そのため、整形できる範囲に限界がありますし、持続期間が短いものも。


　とはいえ、特に二重まぶたに関しては、プチ整形での方法（この場合は細い糸を使います）でも、ほとんどの場合はきちんと二重まぶたになります。またプチ整形は、傷跡や痛み、失敗といったリスクも少ないので、上記のような内容の美容整形を検討している方は、まずはプチ整形で試してからでも遅くはないでしょう。
糖尿病（DM)?型 - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832600.html 　ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、この「カロリー」とは一体何でしょうか。 　栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位です。 　そして、このカロリーは大きく二つに分けられます。 　それは、「摂取カロリ... biyou_kenkoublogcom 2008-07-17T06:41:02+09:00 ダイエット ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、この「カロリー」とは一体何でしょうか。


　栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位です。


　そして、このカロリーは大きく二つに分けられます。


　それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」です。


　摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーを指します。


　消費カロリーとは、基礎代謝（生命の維持）や運動により消費されるエネルギーを指します。


　ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければならない、ということになります。


　カロリーのとり過ぎや、過度な食事制限によって健康を害する――といったことを防ぐには、この両方についてきちんと計算を行なうことが大切です。


　カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを行ないましょう。


　ダイエットを成功させるために、必ず理解しておかなければならないポイントがあります。


　それは「人は、なぜ太るのか」、そして「人は、なぜやせるのか」。


　答えは簡単――摂取したカロリーの方が消費したカロリーより多ければ体重は増え、少なければ体重は減るのです。


　よって、ダイエットを成功させるためには、食事のコントロールにより摂取カロリーを減らすか、運動などによって消費カロリーを増やすかのどちらかあるいは両方を行なうことになります。


　このうち、摂取カロリーのコントロールを行なう上で必要になってくるのが、カロリー計算です。


　食事の量を減らしても、カロリーの高いものばかりをとっていたのでは意味がありません。


　確実なダイエットを行なうためには、目標体重にあわせて１日に摂取するカロリー量を計算して、計画的にダイエットを進めていくことが大切です。
禁煙してよかったこと - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832598.html 　ダイエットというと、かつては“苦しい食事制限”というイメージがつきまとったものですが、近年では“ダイエット食品”が多く登場し、「食べながらやせる」というスタイルが一般化してきました。 　ダイエット食品とは、原料の配合を工夫したり、特殊な食材を用いる... biyou_kenkoublogcom 2008-07-16T13:31:50+09:00 ダイエット ダイエットというと、かつては“苦しい食事制限”というイメージがつきまとったものですが、近年では“ダイエット食品”が多く登場し、「食べながらやせる」というスタイルが一般化してきました。


　ダイエット食品とは、原料の配合を工夫したり、特殊な食材を用いることで、通常の食品に比べてカロリーを大幅にカットした加工食品のことです。


　ダイエット食品の中には、単に低カロリーなだけでなく、脂肪や炭水化物の燃焼効率を高めるための成分や、便秘解消・デトックスを目的として食物繊維を配合したものなども製品化されています。


　ダイエット食品は「低カロリー食品」として、肥満の人や糖尿病患者の食餌療法のために作られたものでしたが、現在は、いわば健康食品の一つとして、若い女性たちの間でブームとなっています。


　ダイエットと聞いて、多くの人が真っ先に思い浮かべるのは“食事制限”ではないでしょうか。


　しかし、苦しい食事制限をする前に、まずしておかなければならないことがあります。それは、普段とっている食品の見直しです。


　砂糖のたっぷり使われている食品――たとえば甘いお菓子や、脂質の多いジャンクフードなどは、真っ先に控えるべきもの。


　また、スナック菓子の塩味には、食欲を増進させる働きがあり、これもまたダイエットの大敵なのです。


　その一方で、ビタミンやミネラルが不足すると、体の代謝が落ちたり、内臓機能が衰えたりして、せっかく食事制限をしても、逆に「やせにくい体」になってしまいます。これではダイエットの意味がありません。


　ダイエットを成功させるためには、まずしっかりと食品選びを行ない、カロリーは抑えつつ、その一方でビタミン・ミネラルをしっかりととるよう努めることが大切ですね。
禁煙で健康で豊かな生活をしよう - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832596.html アンチエイジングの有力なサポーターの一つとして、アンチエイジングコスメがあります。 アンチエイジングコスメは、文字通りアンチエイジング効果のあるコスメ。コスメは医薬品ではありませんが、お肌に足りないものを補ったり、お肌をダメージから守ったり回復させた... biyou_kenkoublogcom 2008-07-15T16:28:06+09:00 アンチエイジング アンチエイジングの有力なサポーターの一つとして、アンチエイジングコスメがあります。


アンチエイジングコスメは、文字通りアンチエイジング効果のあるコスメ。コスメは医薬品ではありませんが、お肌に足りないものを補ったり、お肌をダメージから守ったり回復させたりといった効果を謳っているものも少なくありません。特にアンチエイジングコスメにおいては、守ったり補ったり回復させたりという効果が、通常のコスメよりも高めになっています。


アンチエイジングコスメの有効成分の例としては、


・コエンザイムQ10（お肌のハリ、ツヤ）

・ヒアルロン酸（保湿）

・セラミド（お肌のバリア機能の強化）

・イソフラボン（皮脂の分泌）

・アミノ酸（保湿）

・ビタミンＣ（美白、抗酸化作用、肌再生作用）

・ハイドロキノン、アルブチン（美白）


などといったものが挙げられます。アンチエイジングコスメを選ぶ際は、自分が特に必要としている作用をはっきりさせた上で、その作用が特に期待できるものを探すといいでしょう。


アンチエイジングと言えばコスメというほど、アンチエイジングと見た目の若さは切っても切り離せないものですね。


アンチエイジングは、あくまでも肉体の健康がベースにあって初めて成り立つものではありますが、コスメの働きも否定できません。特にコスメの場合、若いときとは肌が違い、合わないコスメによって肌にダメージを受けたときの回復力も落ちていますから、若いとき以上にコスメ選びには慎重になりたいものです。


アンチエイジングコスメは、特別な店に行かなくても入手できますが、自分に合う商品を確実に選ぶ一番簡単な方法は、信頼できるメーカーの小売店に行き、そこの店員さんに相談しながら選ぶことです。できれば購入前にサンプルをもらってしばらく試してからアンチエイジングコスメを購入するといいでしょう。


ただし「アンチエイジングのためならいくらでもお金を出す」といったような購入者の弱みに付け込むような悪質な業者もいますので、コスメの会社や商品を見極める目を養うことは大切です。
セレブファッション - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832595.html バストアップブラは、バストアップのためには欠かせないアイテム。バストアップブラを使うことで、バストアップをより効果的に行うことができます。逆に体に合わないブラジャーは、バストの形を損ないますので、バストアップブラは慎重に選びたいもの。 バストアップブ... biyou_kenkoublogcom 2008-07-14T00:57:42+09:00 バストアップ バストアップブラは、バストアップのためには欠かせないアイテム。バストアップブラを使うことで、バストアップをより効果的に行うことができます。逆に体に合わないブラジャーは、バストの形を損ないますので、バストアップブラは慎重に選びたいもの。


バストアップブラは、各下着メーカーから、実にさまざまなものが出ています。バストアップブラの代表的なメーカーとしては、ワコールやトリンプ、ヒミコといったものがあり、その豪華なデザインも手伝って、人気を集めています。


バストアップブラを選ぶ一番のポイントは、自分だけで決めないで、まずは信用できるお店の店員さんに相談すること。バストは主に脂肪から成っていますから、サイズも形も変わりやすいので、できればバストアップブラを買う際は、こまめにサイズを測ることが望ましいでしょう。


バストアップブラと一言で言っても、さまざまなタイプがありますので、まずは自分に合ったバストアップブラを選びましょう。


まずブラジャーの種類としては、主に以下のようなものがあります。


・フルカップ

・3／4カップ

・ハーフカップ


バストアップブラもおおよそ、上記のようになっています。自分のバストの大きさや状態、希望する補正の状態を踏まえた上で、以下のような目安でバストアップブラを選ぶといいでしょう。


・バストが比較的大きく、しっかりアップさせたい人は、フルカップタイプでバスト全体を包み込むようにする。

・バストがあまり大きくない場合は、サイドからセンターに向かってバストを寄せる3／4カップやハーフカップでボリュームアップさせる。


バストアップブラにこだわるだけでも、魅惑的なバストを作ることができますよ。
ikko(いっこう）さんおすすめ化粧品 - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://biyou.kenkoublog.com/archives/50832594.html 美白化粧品は現在大人気。CMや雑誌でもすっかり有名になっており、美白化粧品という言葉は多くの人が知っているのではないでしょうか。その種類も、美白化粧水・美白美容液・美白パック・美白クリーム・美白ハンドクリーム・美白ファンデーションなど実にたくさん。 し... biyou_kenkoublogcom 2008-07-13T05:49:29+09:00 化粧品 化粧品は現在大人気。CMや雑誌でもすっかり有名になっており、美白化粧品という言葉は多くの人が知っているのではないでしょうか。その種類も、美白化粧水・美白美容液・美白パック・美白クリーム・美白ハンドクリーム・美白ファンデーションなど実にたくさん。


しかし、美白化粧品については、消費者とメーカーとの間で認識のズレがあるようです。


美白化粧品とは、大手メーカーなどの定義によると、メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ、という化粧品のことをいいます。つまり、肌を白くする、ということではありません。


美白化粧品は、肌色そのものをかえてしまうのではなく、現状維持もしくは肌色を今より暗くしないことができる化粧品、ということです。


美白化粧品は、基本的には予防的に使うのが正しい使い方。紫外線によるシミ・ソバカスを防ぐための化粧品なのです。


しかしながら、美白化粧品には、美白効果のある成分が配合されてるため、次のようなシミは美白化粧品でも取れる可能性があります。


・茶色っぽいシミ

・できてそれほど日にちが経っていないシミ

・はっきりと形ができていないシミ

・盛り上がっていないシミ


美白化粧品に配合されている美白成分には、いろいろな種類があります。それぞれの特徴を知っていると、美白化粧品をより効果的に使うことができるでしょう。
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